妈妈们可以通过冷静应对、与家人沟通、向有经验的妈妈请教、多看育儿网站和育儿书籍等内容来调节产后低落情绪。产后情绪低落的表现有很多，沮丧、忽视、恐惧、悲伤是比较常见和典型的一些表现，遇到这些不良情绪，妈妈们要学会自我调节，配合医生，冷静应对。
产后情绪低落剖宫产、新生儿黄疸、被养育等都会让妈妈萌生不良情绪，以下三种是比较典型的情绪低落：
沮丧有的新妈妈，一心想顺产，却因为种种原因，不得不从顺产转为剖宫产，这让一直在产前为顺产做准备的新妈妈们一时半会儿接受不了，会觉得自己没有办法给宝宝一个更好的出生方式； 还有的妈妈，新生儿因为体重轻、黄疸等原因，一出生就被送进保温箱或隔离治疗，新妈妈会觉得是自己的错，新妈妈可能会觉得是自己的错才让宝宝受苦，从而感到内疚、沮丧和自责。
被忽视 有时，宝宝一出生，大家的注意力都转移到宝宝身上，妈妈可能会被忽视，让妈妈有一种从公主被忽视的感觉，失落感油然而生。感孕妇经历分娩时，全家人都处于一种迎接新生命的兴奋中，新妈妈的诞生不再成为家人关注的焦点，容易被忽视。
怕伤心在怀孕生产的过程中，身体的内分泌环境发生了很大的变化，所以产后激素的急剧下降会让新妈妈感到伤心、难过，如果再加上自己需要带宝宝，就觉得自己没有照顾好宝宝。其次，生完宝宝后，妈妈会表现出悲观失望的情绪，非常伤心、抑郁，随着后期病情的加重，妈妈会产生很强的自卑感，自责，进而认为自己是罪人，对宝宝有强迫性的担心，有时还会非常厌恶。结果，内疚和自责的感觉加深了抑郁感。
应对产后抑郁的方法 1. 剖腹产也不容易，麻醉、疼痛、恢复，每一个环节都需要毅力和耐力，无论哪一个环节都很伟大。而新生儿出现问题的原因有很多，新妈妈需要做的不是自责，而是配合医生，冷静处理，让宝宝早点来到自己身边；
2、如果真的觉得自己被冷落了，要多与家人沟通，提出自己的需求，可以适时 “示弱”，但要冷静应对，相信每个家人都是爱自己的，只是在某些情况下稍微忽略了你；
3、初为人母，谁都是新手，多和有经验的妈妈请教，多看育儿网站内容和育儿书籍，寻找解决方法，心里有底，做事才不会慌乱，多和家人沟通，告诉他们自己的心理问题，寻求帮助。